that's うっしーfamily牧場

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2月度練習実施

※2月2日に退院して5日までは休養

6日 (火)
市内 5km 0時間30分0秒 58kg
7日 (水)

8日 (木)
7km 0時間42分0秒 58kg
9日 (金)
ライオンコース 9km 0時間46分0秒 57.5kg
10日 (土)

11日 (祝)
近所 6km 0時間30分0秒 57.5kg
12日 (振)

13日 (火)
南側中間 7km 0時間36分0秒 57.5kg
14日 (水)
南側+市内短縮 9km 0時間43分0秒 57.5kg
15日 (木)

16日 (金)
朝:南側+市内短縮42'  9km 夕:ライオンコース+多峯主45'  9km=18km 57.5kg
17日 (土)
自宅周辺 6km 0時間30分0秒 57.5kg
18日 (日)

19日 (月)
湖南側+市内短縮 9km 0時間40分0秒 57.5kg ふくらはぎに軽い肉離れ
20日 (火)
曇り 湖南側+市内短縮 9km 0時間45分0秒 57.5kg 違和感残る
21日 (水)
天覧山+峠手前 8km 0時間40分0秒 57.5kg
22日 (木)
南側+市内短縮コース 9km 0時間43分0秒 57.5kg
23日 (金)
南側+市内短縮コース 9km 0時間43分0秒 57.5kg
24日 (土)
中藤 9km 0時間45分0秒 57.5kg
25日 (日)

26日 (月)
南側+湖畔短縮コース 11km 0時間55分0秒 57kg
27日 (火)
湖畔+市内短縮コース 11km 0時間54分0秒 57kg
28日 (水)
南側+市内短縮コース 9km 0時間44分0秒 57kg


走行距離 今月 151km(実績)
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by regapitommy | 2007-02-28 12:10 | エクササイズ

色がメロモデルっぽくてグッド♪

e0078289_13495062.jpg

昨日ナイキのファクトリーで見つけて、ブレイブの田臥勇太モデル買ってしまいました♪
個人的にはアイバーソンとナッシュが好きなんですがw
ナッシュモデルは無いしアンサーXはリーボックだしw
お小遣い無くなったけど幸せで~す('-^*)/
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by regapitommy | 2007-02-25 13:49

私信:ムギさんへ

腰痛についてですが、私の場合【第四腰椎分離症】でしたので

分類としては『疲労骨折』と捉えられるらしいです。

見せて頂いたレントゲンで骨折線がスパッとでてましたw

ちなみにMRIではブルブル響いて痛かったのに、なにも見えなかったですww

ですから【椎間板ヘルニア】と、それに起因する坐骨神経痛等とは無縁で

背中から脊柱起立筋に激痛がはしる状況であったわけです。

それでも【腰痛】の前提である、疲労による『背骨の自然な前傾不足』は

腹筋の強化と背筋のリラクゼーションが必須であることに変わりないので

近所の須藤治療院で保険を適用しまして

週2回の干渉波+軽いマッサージ【@0.17k】とか、月イチくらいで針【@0.57k】

の『凄く財布に優しい治療』で凌いでおりま~す♪
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by regapitommy | 2007-02-22 12:45 | 雑感

07年1月練習実施

1日 (祝)
晴れ 中藤 9km 0時間45分0秒 56.5kg
2日 (火)
山王峠時計コース 10km 0時間50分0秒 56.5kg
3日 (水)
曇り 原市場小学校回り 5km 0時間25分0秒 56.5kg 肉離れが未だ痛い
4日 (木)
山王峠時計コース 10km 0時間50分0秒 56.5kg
5日 (金)
晴れ 湖短縮 11km 0時間55分0秒 56.5kg
6日 (土)
雨 市内Jog 10km 0時間48分0秒 56.5kg
7日 (日)
晴れ 5km 0時間23分0秒 56.5kg
8日 (祝)
曇り 自宅周辺 3km 0時間15分0秒 56.5kg 45’Walk後に小太郎と15'Jog
9日 (火)
晴れ 朝:湖短縮11km 夕:市内11km 22km 1時間45分0秒 56.5kg
10日 (水)
晴れ 阿須 12km 0時間54分0秒 56kg ふくらはぎに違和感残る
11日 (木)
湖短縮 11km 0時間50分0秒 56.5kg
12日 (金)
湖短縮 11km 0時間52分0秒 56.5kg
13日 (土)
自宅~山王峠~クリーンセンター 22km 0時間92分0秒 56kg
14日 (日)
近所 6km 0時間30分0秒 56kg
15日 (月)
南側+市内短縮 9km 0時間45分0秒 56kg
16日 (火)
湖短縮コース 10km 0時間55分0秒 56kg
17日 (水)
市内Jog 10km 0時間55分0秒 56kg
18日 (木)
市内短縮 8km 0時間48分0秒
19日 (金)
南側+市内短縮 9km 0時間45分0秒 56kg
20日 (土)
腰痛により本日以降2月2日まで入院しました
21日 (日)

22日 (月)

23日 (火)

24日 (水)

25日 (木)

26日 (金)

27日 (土)

28日 (日)

29日 (月)

30日 (火)

31日 (水)

走行距離 今月 193km/0km (実績/目標)
年間 193.000km
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by regapitommy | 2007-02-14 12:54 | エクササイズ

飯能カップ決勝リーグ

先週はCブロック(4年生以下)で連敗した富士見・双柳に

今週はAブロック(6年生以下というかフル代表)で連敗しました(;O;)

市内で3位獲得は順当なとこでしょうが、なんとか番狂わせしたかった(^^ゞ

3月に、FFファイアーズ他を招いた試合に出してもらえるそうなので

相性の良いところで『大物食い』頑張ってやってほしいですね♪
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by regapitommy | 2007-02-14 12:52 | リザルツ

バレンタイン先取り?

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涼香から形がいびつなチョコのプレゼントがありました~♪
味のテロリストと命名致します(Θ_Θ)
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by regapitommy | 2007-02-11 20:42 | 雑食倶楽部

Cブロック交流会の部

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先週は富士見と双柳に連敗して交流会の部にまわりました。
初戦のvs一小戦は18:14
二戦目の加治戦は相手が三年生だった為に67:7で連勝しました♪
先週より三年生四年生とも成長がみられたので今後に期待します('-^*)/
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by regapitommy | 2007-02-11 20:35

伝説のHPウシ牧がブログで復活♪  NBA伝説のガード S・ナッシュが好きで、ミニチュアダックスにナッシュと名付けました・・・ナッシュって苗字ですよね(^^ゞ
by regapitommy
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