that's うっしーfamily牧場

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三位中大

二時間二分三八秒
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by regapitommy | 2006-01-29 13:25

二位 新電元

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二時間一分三八秒
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by regapitommy | 2006-01-29 13:23

優勝はボッシュ

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二時間一分零秒
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by regapitommy | 2006-01-29 13:22

おくむさし駅伝

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宮本、中川、前田、渡邉、松田、福士のオーダーです♪目指せ優勝o(^-^)o只今、会社玄関で眩しい朝日の中で電車待ち中で~す!
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by regapitommy | 2006-01-29 07:40

お餅の食べすぎでw

走ってたら胸焼けが(-_-;)

30’Jog+小太郎さんとダッシュ5本・・・危なく故障しそう^^;

今の状態で5000走ったら、15’40”前後でしょうか?

コレを1週間で15分10”位までもっていかないと…難しいですかねぃ(~_~;)
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by regapitommy | 2006-01-22 20:10 | エクササイズ

本日は公園往復を含め16kmほど走りましてw

序盤から4’ペース前後で入って13km位までは3'30切りまで上げました♪

ラスト3kmはダウンJogでしたが、降雪の中着込んで走ったにしては

上出来だったと思います(^^ゞ

後は心拍を上げるために来週に2度ほどポイントを入れて

昨年より早く走れる状態で、おくむさしの当日には準備したいと思いま~つw
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by regapitommy | 2006-01-21 18:27 | エクササイズ

ファミリー牧場ですので('-^*)/

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たまには二人の娘画像でも♪
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by regapitommy | 2006-01-19 22:49

やっぱし痛ひ

昨日、治療院でヤスクンが【内緒】で1ヶ所余計に揉んでくれた♪

けど本日も微妙に足首を屈曲すると痛い(T_T)

来週のレースに向け、補欠wなのでペースを上げた練習を少しは入れたいのだが・・・

我慢すべきかやるべきか…ハムレットの心境です(ーー;)
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by regapitommy | 2006-01-19 17:02 | エクササイズ

土曜から痛かったが・・・

一昨日の帰り位から本格的に【左の外側の脛】が痛い(T_T)

ウチの中山チーフから何か感染したかもw

駅伝のリザーブなのに笑い事ではない(ーー;)
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by regapitommy | 2006-01-18 14:34 | エクササイズ

ボッシュ平成国際に(>_<)

後塵を拝して三位でした(^_^;)今後は奥武蔵で挽回すべくチームを立て直して頑張りますo(^-^)o
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by regapitommy | 2006-01-15 22:15

伝説のHPウシ牧がブログで復活♪  NBA伝説のガード S・ナッシュが好きで、ミニチュアダックスにナッシュと名付けました・・・ナッシュって苗字ですよね(^^ゞ
by regapitommy
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