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that's うっしーfamily牧場

12月の練習実施

先月は風邪で練習不足なところ、レース中に肉離れしてしまいました(-_-;)

休みが多くて231kmしか走れてないです・・・

1日 (金)
晴れ 一小横バイパス~湖南側+市内短縮 11km 0時間52分0秒 56.5kg
2日 (土)
晴れ 中藤 9km 0時間45分0秒 56.5kg
3日 (日)
曇り 中藤逆回りコース 9km 0時間45分0秒 56kg
4日 (月)

5日 (火)
晴れ 朝:湖短縮+天覧山 13km 60' 夕:市内6km 30' 19km 1時間30分0秒 56.7kg
6日 (水)
晴れ 夕:小学校折り返し5km 5km 0時間30分0秒 56.5kg
7日 (木)
南側+市内短縮 9km 0時間49分0秒 56kg
8日 (金)
ライオン+天覧山裏階段 8km 0時間45分0秒 56kg
9日 (土)
56.5kg 風邪
10日 (日)
風邪
11日 (月)
聖望コース 12km 0時間52分0秒 56.5kg
12日 (火)
市内短縮 9km 0時間42分0秒 56.5kg
13日 (水)
晴れ こま峠+天覧山 8km 0時間40分0秒 56.5kg
14日 (木)
曇り 南側+市内短縮 10km 0時間50分0秒 56.5kg
15日 (金)
曇り 市内聖望コース 12km 0時間45分0秒 56.5kg
16日 (土)
曇り 中藤 8.5km 0時間45分0秒 56.5kg
17日 (日)
曇り 入間市駅伝 3区 8.4km? 28’02” W-up2.6km 56.5kg 肉離れ
18日 (月)
晴れ 56.5kg 肉離れ
19日 (火)
56.5kg 肉離れ
20日 (水)
曇り 7km 0時間47分0秒 56kg
21日 (木)
曇り 市内超短縮 6km 0時間30分0秒 56kg
22日 (金)
曇り 朝:市内聖望短縮 11km 0時間50分0秒 56kg 肉離れ回復基調
23日 (祝)

24日 (日)
晴れ 下赤工 8km 0時間40分0秒 56.5kg
25日 (月)
曇り 南側+市内コース短縮 10km 0時間45分0秒 56.5kg 肉離れが完調ではない
26日 (火)
雨 市内コース短縮 10km 0時間50分0秒 56.5kg 肉離れ痛
27日 (水)
晴れ 市内コース短縮 8km 0時間40分0秒 56.5kg
28日 (木)
晴れ 宮沢湖大回り 12km 0時間58分0秒 56.5kg
29日 (金)
晴れ 56.5kg
30日 (土)
晴れ 中藤 9km 0時間45分0秒
31日 (日)
中藤逆回り 9km 0時間45分0秒 56.5kg

231km/400km (実績/目標)
by regapitommy | 2007-01-03 11:53 | エクササイズ

伝説のHPウシ牧がブログで復活♪  NBA伝説のガード S・ナッシュが好きで、ミニチュアダックスにナッシュと名付けました・・・ナッシュって苗字ですよね(^^ゞ
by regapitommy

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