that's うっしーfamily牧場

カテゴリ:エクササイズ( 121 )

ヒールストライク始めました(o^^o)

余りにペースを上げられないので、30年ぶりに

踵から接地してみて居ります☆〜(ゝ。∂)

これがビックリな事に、ガンガンペースが上がるのなんの(^^;;

今まで朝練て4分切れなかったラスト1キロが3分半まで(≧∇≦)

しかも肉離れの兆候無し♪

しかし、ピッチ走法気味て動きがせわしないww

大腿四頭筋がパンパンなので、膝の故障に気をつけねば( ^ω^ )
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by regapitommy | 2014-10-16 17:38 | エクササイズ

鎌北湖行ってきました☆〜(ゝ。∂)

残念ながら2時間半切れず(≧∇≦)
最後にバイパスで信号に掛かった時点で終了だったな〜σ(^_^;)

しかし、北向き地蔵手前の登りで滑って岩肌に両手を着いた時には冷や汗かきました!ホント無事で良かった♪
ラッキーで済まさないで、もっと注意して走らないとですね(⌒-⌒; )

今回、東京マラソンに始めて申し込みしました♪
ビギナーズLUCKで当たらないかな〜*\(^o^)/*
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by regapitommy | 2014-09-13 17:24 | エクササイズ

日焼けJog90分(*^^)v

天気が良いので、ムラ焼けの修正に?ランシャツを脱いで11時から90分ほど走った♪

ハワイやカリフォルニアでは無いので、沿道や車両に奇異の目でみられるが致し方なしww

6日に5000mを走るのに、トレイルランとロングJogだけってところが

市民ランナーでも競技者でも無いカテゴライズし難い

【不思議系ランナー】の真骨頂(^^♪

川内君みたいに、いっぱいエントリするお金があればスピード練習代わりに

試合に出られるんだろうけど、お小遣い少ないもんな~(*^_^*)
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by regapitommy | 2014-05-03 13:48 | エクササイズ

宮沢湖~多峯主裏側コース

を走っていると、バックパックのランナーに声をかけられた(#^.^#)

ナカジマくんと名乗る40代のランナーだったが、

盛んに『早くてついていけなかった』事を強調して褒めてくれたけど・・・

バックパックで追いつかれたら、恐ろしいですからww

私も名乗ったけど、たぶん認識はテラウチなんだろうな~^^;
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by regapitommy | 2014-05-02 18:15 | エクササイズ

バカなんだと思う

またまた肉離れ(≧∇≦)

めっちゃ起伏のキツイ練習コースでハーフを86分だったのだけど

折り返しでやらかしたのに、ついつい押し切ってしまったσ(^_^;)

プロテインの他にbcaa大量に買って回復に務めますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
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by regapitommy | 2013-10-27 21:23 | エクササイズ

今月はトラブル続きで

ここまで220kmしか走れてません(≧∇≦)

来月は駅伝とハーフが有るから、なんとかしなくては(ーー;)

月曜に28km火曜に18km走って、疲労困憊なので、

今日は、たった5.5kmって‥‥‥メリハリ有るような、だらしない様な?

明日からは台風が来るので、思いやられる先行きですね(=^ェ^=)
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by regapitommy | 2013-10-23 22:35 | エクササイズ

ついついσ^_^;

帳尻合わせで、夕方に15kmほど走り

今月は404km走ってしまいました(≧∇≦)

そんなに走ったのって、何年ぶりなんだろう?

更に走り込んで、小江戸ハーフで、良い記録が出ます様に*\(^o^)/*
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by regapitommy | 2013-09-30 22:58 | エクササイズ

爺さんは今日も山へ(o^^o)

五時半スタートで、顔振峠まで行ってきました

雨で涼しい感じと思いましたが、案外蒸し暑いのでビックリ(^^;;

休み休みで38km弱でした♪

スタート前にリアルタイムで知りましたが、オリンピックが東京に決まって嬉しいですね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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by regapitommy | 2013-09-08 23:32 | エクササイズ

今年の夏は

コンスタントに月間350kmほど走破しまして

体重も57〜58を推移するようになりました*\(^o^)/*

中距離進出をほのめかしてましたが、取り敢えず

10000mから秋のシーズンをスタートします☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

少なくとも十数年振りのような(⌒-⌒; )20年ぶりかも⁇
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by regapitommy | 2013-09-05 22:23 | エクササイズ

ファルトレク(≧∇≦)

なんと日なたで、ガツンと50分も☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

最初の10分で死にかけて、そのまま坂では死ぬ気で緩急をつけ続け

平地は完璧に臨終jog(⌒-⌒; )

ファルトレクの醍醐味を堪能しました( ̄O ̄;)

ケンさん、藤原さん、岡田さん、お世話になりましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
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by regapitommy | 2013-08-18 16:51 | エクササイズ

伝説のHPウシ牧がブログで復活♪  NBA伝説のガード S・ナッシュが好きで、ミニチュアダックスにナッシュと名付けました・・・ナッシュって苗字ですよね(^^ゞ
by regapitommy
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